ডিসমেনোরিয়া হলে কী করবেন

ডিসমেনোরিয়া হলে কী করবেন? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত বিষয় এবং ব্যবহারিক সমাধান

ডিসমেনোরিয়া এমন একটি সমস্যা যা প্রতি মাসে অনেক মহিলার সম্মুখীন হয়। সম্প্রতি, ডিসমেনোরিয়া সম্পর্কে আলোচনা ইন্টারনেটে খুব জনপ্রিয় হয়েছে। এই সমস্যাটি দূর করতে এই নিবন্ধটি গত 10 দিনের আলোচিত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে কাঠামোগত ডেটা এবং ব্যবহারিক পরামর্শগুলিকে একত্রিত করবে৷

1. গত 10 দিনে ডিসমেনোরিয়া সম্পর্কিত গরম অনুসন্ধান বিষয়গুলির পরিসংখ্যান

2. মাসিকের বাধা দূর করার পাঁচটি বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি

1. ওষুধের ত্রাণ বিকল্পগুলির তুলনা

2. গরম কম্প্রেস প্রভাব প্রকৃত পরিমাপ তথ্য

3. খাদ্য সমন্বয় পরিকল্পনা

সম্প্রতি জনপ্রিয় খাদ্য প্রতিকার অন্তর্ভুক্ত:

-আদা সিরাপ: 3 টুকরো আদা + 20 গ্রাম ব্রাউন সুগার, ফুটিয়ে পান করুন (শিয়াওহংশু দ্বারা প্রস্তাবিত সর্বোচ্চ পরিমাণ)

-কলার দুধ: পেশীর খিঁচুনি উপশম করতে পটাসিয়ামের পরিপূরক (ডুইনের জনপ্রিয় ভিডিও)

-রেড ওয়াইন ব্রেসড আপেল: 1 আপেল + 100 মিলি রেড ওয়াইন স্টুড (ওয়েইবো ফুড ব্লগারদের দ্বারা প্রস্তাবিত)

4. ব্যায়াম ত্রাণ প্রোগ্রাম

5. আবেগ ব্যবস্থাপনার দক্ষতা

ঝিহুর অত্যন্ত প্রশংসিত উত্তরগুলির উপর ভিত্তি করে সংগঠিত:

-সঙ্গীত থেরাপি: হালকা সঙ্গীত প্লেলিস্ট সংগ্রহের সংখ্যা প্রতি সপ্তাহে 120,000 বেড়েছে৷

-অ্যারোমাথেরাপি: ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেলের জন্য অনুসন্ধানের পরিমাণ 35% বৃদ্ধি পেয়েছে

-মননশীল শ্বাসপ্রশ্বাস: 4-7-8 শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতির ভিডিও ভিউ 5 মিলিয়ন ছাড়িয়েছে

3. বিপদ সংকেত থেকে সতর্ক হতে হবে

সম্প্রতি, চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দিয়েছেন যে আপনি যদি নিম্নলিখিত পরিস্থিতির সম্মুখীন হন তবে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়া উচিত:

1. ব্যথা যা ত্রাণ ছাড়াই 3 দিনের বেশি স্থায়ী হয়

2. 39℃ উপরে উচ্চ জ্বর দ্বারা অনুষঙ্গী

3. মাসিকের রক্তের পরিমাণে হঠাৎ এবং অস্বাভাবিক বৃদ্ধি

4. অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা তীব্র বমি হওয়া

4. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত শীর্ষ 3 কার্যকর লোক প্রতিকার৷

সংক্ষেপে, ডিসমেনোরিয়া উপশম করার জন্য, আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত সংবিধানের উপর ভিত্তি করে একটি উপযুক্ত সমাধান বেছে নিতে হবে। এটি সুপারিশ করা হয় যে হালকা ডিসমেনোরিয়ার জন্য অ-ড্রাগ চিকিত্সাকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়, যখন মাঝারি থেকে গুরুতর ডিসমেনোরিয়ার জন্য ওষুধগুলি একজন ডাক্তারের নির্দেশনায় যুক্তিযুক্তভাবে ব্যবহার করা উচিত। "মেনস্ট্রুয়াল ম্যানেজমেন্ট" এর সাম্প্রতিক জনপ্রিয় ধারণাটি জোর দেয় যে প্রতিদিনের কন্ডিশনিং সাময়িক ব্যথা উপশমের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এই দৃষ্টিভঙ্গি একটি বিশাল সংখ্যক নারী দ্বারা স্বীকৃত।